【コラム】210813　あなたのバイオロジカルエイジは？…血管年齢チェックリスト

はたして自分のバイオロジカルエイジはどのくらいか、興味があるところでしょう。正確には、血液検査や尿検査、超音波検査などを行い計測します。クリニックにいらっしゃれば簡単に計測出来ますが、ここでは、まず、血管年齢と腸年齢と皮膚年齢の簡単なチェックリストをご紹介しましょう。
『血管年齢チェックリスト』
□階段を上がると、胸が圧迫されるように感じる
□インスタント食品や脂っこい食べ物が好きで、よく食べる
□電話が鳴ったらすぐに取らないと気がすまない
□責任感が強く、仕事で手を抜くことができない
□いつも時間に追われている感じがする
□一日の喫煙本数×喫煙年数＝400以上である
□血圧が高い
□運動らしい運動はしていない
□最近、物忘れが激しい
□手足が冷たく、しびれた感じがある
□悪玉コレステロール値、または血糖値が高い
□親・兄弟に心臓病や脳卒中で倒れた人がいる

当てはまる項目が多いほど、血管の老化が進んでいる可能性が高くなります。
チェック数が、
０～３　血管年齢は、年相応
４～６　血管年齢は、実年齢+５～９歳
７～９　血管年齢は、実年齢+10～1９歳
10以上  血管年齢は、実年齢+20歳以上

いかがでしたでしょうか？　次回は『腸年齢チェックリスト』についてお話しします。

監修　三番町ごきげんクリニック　院長　澤登雅一

【プラミネ通信】

血管は、非常に重要な臓器と言われています。血管が年をとるにつれて、どんどん固くなるそうです。その固くなるのを少しでも遅らせることができれば若さを保てる方法の一つになるということです。血管については、以前のコラムでもっと詳しく記載いただいていますので、それを参考にしてみて下さい。