【コラム】210819　あなたのバイオロジカルエイジは？…皮膚年齢チェックリスト

今回は、お肌の状態からバイオロジカルエイジを出してみましょう。各項目が当てはまった場合は、プラスまたはマイナスの数字がつきます。すべてプラスマイナスを集計して、暦年齢に加えて（マイナスして）ください。それがあなたの皮膚年齢です。
□日焼け止めクリームを毎日使用している・・・・・・・・・・・・・・マイナス2
□日焼けサロンに行ったり、日焼けマシーンを使っている・・・・・・・・プラス17
□一週間に八時間以上、外で日光を浴びている・・・・・・・・・・・・・プラス8
□スキンケア製品（保湿、洗顔剤など）を毎日使用している・・・・・・マイナス2
□アンチエイジング製品を使っている・・・・・・・・・・・・・・・・マイナス5
□マルチビタミンを摂取している・・・・・・・・・・・・・・・・・・マイナス3
□その他、追加でサプリメントを摂取している・・・・・・・・・・・・マイナス1
□大きなストレスを抱えている・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プラス3
□一日七～八時間は寝ている・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マイナス3
□一週間に最低でも六十分はからだを動かしている・・・・・・・・・・マイナス2
□都市部にすんでいる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プラス2
□一週間に四回以上、アルコールを飲む・・・・・・・・・・・・・・・・プラス3
□タバコを吸う・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プラス8
□タバコを吸う人が近くにいる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・プラス7
□毎日1.5リットル以上の水を飲んでいる・・・・・・・・・・・・・・マイナス2

プラスマイナスの合計で年齢を算出します。
いかがでしたでしょうか。出来ることから行動していきましょう。

監修　三番町ごきげんクリニック　院長　澤登雅一

【プラミネ通信】

皮膚年齢は、タバコ、アルコール摂取、大気汚染、運動の有無などによって大きく左右されるのですね。日頃から、紫外線対策とスキンケアをすることが重要ですが、内側からも対策を講じることも重要であると改めて感じました。毎日できるケアをしっかりするようにしていきましょう！